Ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά είναι η υγιεινή διατροφή και αρκετή άσκηση. Αλλά, αν θέλουμε να επιταχύνουμε λίγο τη διαδικασία προσπαθούμε να πίνουμε πολλά υγρά. Όχι μόνο μας απαλλάσσουν από την κατακράτηση, αλλά επιταχύνουν και το μεταβολισμό μας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά, που μπορούμε να πιούμε χωρίς ενοχές, και που μπορούν πραγματικά να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος.
Εμείς σας προτείνουμε 6 υπέροχους τρόπους για να ξεδιψάσετε!
Αρωματισμένο νερό
Είναι σημαντικό να κρατάμε τον οργανισμό ενυδατωμένο όταν προσπαθούμε να κάψουμε λίπος και να έχουμε επίπεδη κοιλιά. Πίνοντας άφθονο νερό βοηθάμε το σώμα μας να διατηρήσει την κατάλληλη ισορροπία των υγρών, σταματάμε την κατακράτηση και ακόμα αυξάνουμε την αίσθηση της πληρότητας, έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο.
Μπορούμε να διαβάσουμε κάποιες συνταγές για αρωματισμένο νερό εδώ που θα μας ενθαρρύνουν να πίνουμε περισσότερα υγρά.
Παγωμένο τσάι μέντας
Είναι εξαιρετικά δροσιστικό, αλλά είναι επίσης μια σούπερ τροφή για επίπεδη κοιλιά. Το τσάι μέντας βοηθά τη διαδικασία πέψης από λιπαρές τροφές.
Πράσινο Τσάι
Εκτός από τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων, το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες. Η ικανότητα του να διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους οφείλονται όχι μόνον στην περιεχόμενη καφεΐνη αλλά, κυρίως, στις κατεχίνες.
Αν πίνουμε πράσινο τσάι πριν από την προπόνηση, αυξάνει τις καύσεις του λίπους κατά την διάρκεια της αερόβιας άσκησης.
Χυμός Ανανά
Το περιεχόμενο του ανανά στην ουσία βρομελίνη βοηθάει το σώμα να διασπάσει τα σωματίδια πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της πέψης, ενισχύοντας τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.
Αν προσθέσουμε και μια κουταλιά της σούπας λινέλαιο προσθέτουμε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που αποδεδειγμένα βοηθάνε για επίπεδη κοιλιά.
Smoothie μαύρης σοκολάτας
Αλήθεια; Ναι αλήθεια. Η μαύρη σοκολάτα μας βοηθά να αδυνατίσουμε. Περιέχει καφεΐνη και την αντιοξειδωτική κατεχίνη, ο συνδυασμός των οποίων ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, που ως γνωστόν είναι ένα προνόμιο για την καλοσχηματισμένη σιλουέτα αλλά και τον οργανισμό.
Ωστόσο, θέλει προσοχή να γίνεται η κατανάλωση με μέτρο..
Smoothie καρπούζι
Το καρπούζι είναι ένα καταπληκτικό φρούτο για smoothie γιατί έχει λίγες θερμίδες. Δεν είναι μόνο ένα φυσικό ενυδατικό, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε νερό αλλά έχει και πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του λυκοπένιου, καθώς και ένα αμινοξύ γνωστό ως αργινίνη.
Η αργινίνη μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα.
Επιμέλεια – Επεξεργασία: Βεατρίκη Βίνος
