Ήλιος: Φίλος ή εχθρός;

Είναι γνωστό ότι η γεωγραφική θέση της χώρας μας, μας δίνει τη δυνατότητα να απολαμβάνουμε τα οφέλη του ήλιου, καθ’ όλη σχεδόν τη διάρκεια του χρόνου.Ο ήλιος, αποτελεί βασικό λόγο βελτίωσης της διάθεσής μας και μας χαρίζει νοητική διαύγεια.

Επιπλέον, χάρη σ’ αυτόν, οφείλεται η σύνθεση της βιταμίνης D στον οργανισμό μας, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και την ανάπτυξη των οστών. Κάποιες από τις τροφές στις οποίες εμπεριέχεται η βιταμίνη D είναι: ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες, ο κρόκος αυγού και τα μανιτάρια.

Η έκθεση στον ήλιο, για περίπου 10 έως 15 λεπτά για τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, καλύπτει κατά ένα μεγάλο ποσοστό την ποσότητα βιταμίνης D που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.

Θα πρέπει όμως να μην ξεχνάμε ότι ο ήλιος δεν είναι ακίνδυνος. Όλοι έχουμε ακουστά, τις υπεριώδεις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες αυτές, είναι αόρατες στο ανθρώπινο μάτι και μπορούν να προκαλέσουν ποικίλες βλάβες στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο ήλιος, είναι ο κύριος παράγοντας φωτογήρανσης και η αιτία για τη δημιουργία ελευθέρων ριζών. Έτσι λοιπόν, η μη προστατευμένη ή αλόγιστη έκθεση στον ήλιο, έχει τις εξής αρνητικές συνέπειες:

Για να απολαύσουμε λοιπόν τον ήλιο με ασφάλεια και προστασία, δεν ξεχνάμε ποτέ να χρησιμοποιούμε αντηλιακό!

Η επιλογή του αντηλιακού, θα πρέπει να γίνεται με βάση τον τύπο δέρματος (ξηρό, κανονικό, λιπαρό) και φυσικά την ευαισθησία της επιδερμίδας στον ήλιο (φωτότυπος).

Ήλιος  λοιπόν με μέτρο… και καλό καλοκαίρι!

Κείμενο-Επιμέλεια: Έλενα Παυλίδου-Αισθητικός

(e-mail:elena33xx@hotmail.com)