Είναι αλήθεια πως ένα μεγάλο μέρος του αντρικού πληθυσμού με μεγάλη δυσκολία και αρκετή καχυποψία πλησιάζει μια τάξη Yoga ή Pilates!
“Κάνει για μένα;” “Θα γυμναστώ αρκετά;’, “Μπορώ;” … είναι οι συχνότερες ερωτήσεις που θέτουν.
Πραγματικά, οι μέθοδοι εναλλακτικής γυμναστικής yoga και pilates δεν είναι αρκετά διαδεδομένες στο ανδρικό φύλο. Στην πραγματικότητα όμως οι βασικές πρακτικές κι αρχές τους είναι έτσι μελετημένες, ώστε να γυμνάζουν αποτελεσματικά και τα δύο φύλα.
Εξάλλου, ακόμη κι οι ίδιοι οι εμπνευστές τους ήταν άνδρες!
Η ιστορία της Yoga ξεκινά από άνδρες μοναχούς στην Ινδία και από πολλούς μεγάλους δασκάλους, όπως ο Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, ο Iyengar κ.α.
Στην περίπτωση του Pilates o ίδιος Joseph Hubertus Pilates, έψαξε να βρει έναν τρόπο άσκησης που θα τον βοηθούσε να ξεπεράσει τα προσωπικά του προβλήματα υγείας.
Αποτελεί γεγονός ότι συνήθως – όχι πάντα- οι μυς των ανδρών είναι περισσότερο σφιχτοί κι “άκαμπτοι” στην ευρύτερη περιοχή των ώμων και των γοφών.
Σταδιακά όμως αποκτούν την απαιτούμενη ευκαμψία κι ευλυγισία, δυναμώνοντας ακόμη περισσότερο τον κορμό και την προβληματική, συχνά, περιοχή της μέση.
Σημαντικά οφέλη που μπορεί να αποκομίσει ένας άντρας από τη Yoga και το Pilates:
– Θ’ αποκτήσει περισσότερη ισορροπία κι ευελιξία.
– Θα δυναμώσει τους μυς του, αποφεύγοντας έτσι τους τραυματισμούς σε άλλες δραστηριότητές του, όπως είναι το μπάσκετ, το jogging, το τένις, το ποδήλατο ή το ποδόσφαιρο.
– Θα γυμνάσει παράλληλα πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες.
– Θ’ αποκτήσει πιο δυνατό κορμό, αφού το pilates και η yoga γυμνάζουν σε μεγάλο βαθμό τον κορμό του σώματος δυναμώνοντας ακόμη και τους πιο βαθείς μυς.
– Θα ενισχύσει την περιοχή της πλάτης και της μέσης, σημεία όπου πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν προβλήματα λόγω της καθιστικής ζωής.
– Θα βελτιώσει την καρδιοαγγειακή κι αναπνευστική λειτουργία του οργανισμού του.
– Θα χαλαρώσει και θ’ αποβάλλει πιο εύκολα το καθημερινό στρες.
– Θα μάθει να έχει τον έλεγχο των κινήσεών του.
– Θα διατηρήσει εύκολα το βάρος του.
– Θα νιώσει περισσότερη ευεξία
Τι λέτε; Είμαστε έτοιμοι να δοκιμάσουμε, νομίζω…
