Ποιές είναι οι ιδανικές αναλογίες σώματος;

Ξεκινώντας από την Αρχαία Ελλάδα και διανύοντας τις εποχές μέχρι και σήμερα, το τέλειο σώμα είναι αυτό που πάντα τραβούσε τα βλέμματα και αποτελούσε στόχο για τον καθένα μας. Αθλητές, μοντέλα, επώνυμοι καλλιτέχνες, αποτελούν στις μέρες μας πρότυπα για τις ιδανικές αναλογίες σώματος.

Η άριστη αναλογία σώματος διαφέρει ανάμεσα στις κοινωνίες. Για παράδειγμα το δυτικό πρότυπο, θεωρεί άριστο ένα λεπτό και λυγερό σώμα, ενώ το ανατολικό πρότυπο προβάλλει τα σώματα με καμπύλες, βρίσκοντας πιο ελκυστική την ευσαρκία.

Ένας ακόμα παράγοντας που επηρεάζεται από τις πολιτιστικές διαφορές, είναι η αναλογία μέσης-γοφού. Στους ευρωπαϊκούς πολιτισμούς, θεωρούνται ελκυστικότερες οι γυναίκες με αναλογία μέσης-γοφού 0,7. Δηλαδή, η περιφέρεια μέσης, να αποτελεί το 70% της περιφέρειας του γοφού. Τέτοια αναλογία είχαν, η Marilyn Monroe, η Sophia Loren και η Αφροδίτη της Μήλου. Αντίθετα, στους ανατολικούς πολιτισμούς, ιδανική αναλογία θεωρείται το 0,6, ενώ σε πολιτισμούς της Νοτίου Αμερικής το 0,8 και στην Αφρική το 0,9. Ταυτόχρονα, σημαντικό ρόλο παίζει και το ύψος μιας γυναίκας, αφού οι γυναίκες μετρίου αναστήματος είναι συνήθως πιο γοητευτικές. Επιπλέον, έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι γυναίκες με ύψος κάτω του μετρίου, έχουν μεγαλύτερη επιτυχία στην αναπαραγωγή. Τι μπορεί όμως να υποδηλώνουν οι αναλογίες του σώματος για την υγεία μας;

Καθοριστικός παράγοντας στο πώς αντιλαμβανόμαστε τις ιδανικές αναλογίες, που έχει γίνει παγκόσμια αποδεκτός, είναι πλέον ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Body Mass Index). Αυτός αναφέρεται στην αναλογία της μάζας του σώματός μας ως προς τη δομή του και υπολογίζεται, αν διαιρέσουμε το βάρος μας με το τετράγωνο του ύψους μας.

Περίμετρος μέσης

Η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης και των γοφών, μπορεί να μας δώσει πληροφορίες σχετικές με την εναπόθεση κοιλιακού λίπους, το οποίο σχετίζεται με τη δημιουργία διαφόρων χρόνιων νόσων, όπως οι καρδιαγγειακές ασθένειες και ο σακχαρώδης διαβήτης. Το μόνο που χρειαζόμαστε λοιπόν, είναι μια μεζούρα η οποία μπορεί να αποτελέσει τον οδηγό για τη διαδικασία της μέτρησης.

Λόγος περιμέτρων μέσης προς γλουτούς:

Μετράμε την περίμετρο της μέσης και των γλουτών και διαιρούμε τα δύο ποσά μεταξύ τους.

Τι πρέπει να ξέρουμε:

Ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με το κοιλιακό λίπος, αυξάνεται σημαντικά όταν, η περιφέρεια μέσης ξεπερνά τα 102 εκατοστά για τους άνδρες και τα 88 εκατοστά για τις γυναίκες. Ενώ όσον αφορά το λόγο μέσης-περιφέρειας, το αποτέλεσμα δε θα πρέπει να ξεπερνά το 1.02 για τις γυναίκες και το 1.07 για τους άνδρες. Σ’ αυτές τις τιμές, υπάρχει αυξημένη διάθεση εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Πώς θα μειώσουμε το κοιλιακό λίπος και την περιφέρεια των γλουτών;

″Καταλήγοντας λοιπόν, μπορούμε να πούμε ότι ένα καλλίγραμμο σώμα, είτε πρόκειται για ανδρικό είτε για γυναικείο, είναι πάντα θαυμαστό ανεξαρτήτως φιλοσοφίας, κουλτούρας και πολιτισμού και είναι όμορφο όταν είναι υγιές. ″

(πηγή: http://www.tlife.gr/, http://www.in2life.gr/)

Κείμενο-Επιμέλεια: Έλενα Παυλίδου-Αισθητικός

(e-mail:elena33xx@hotmail.com)