Smoothies με λωτό

0
2

Φτιάχνουμε σε ελάχιστο χρόνο ένα θρεπτικό και δροσερό smoothie και προσφέρουμε στον οργανισμό μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.  

smoothies-me-lvto-ingolden.gr

Με λωτό και μπανάνα

Υλικά:

1 λωτός με τη φλούδα του

1 μπανάνα

– 100ml γάλα καρύδας

– 100ml νερό

Εκτέλεση:

Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά. Προσθέτουμε περισσότερο νερό ή γάλα καρύδας αν το θέλουμε πιο αραιό. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γάλα καρύδας και το νερό με όποιο φυτικό γάλα θέλουμε.

Με λωτό, μήλο και αχλάδι

Υλικά:

– 1 λωτός

– 1 μήλο

– 1 αχλάδι

– 1/2 κούπα γάλα καρύδας ή νερό

Εκτέλεση:

Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά. Προσθέτουμε περισσότερο νερό ή γάλα καρύδας αν το θέλουμε πιο αραιό.

Μικρά μυστικά:

Ο λωτός πρέπει να είναι παραγινωμένος για να μην είναι στυφός.

– Εάν θέλουμε να πάρουμε τα smoothies μαζί μας, τα βάζουμε σε ένα γυάλινο μπουκάλι και προσθέτουμε το χυμό 1/2 λεμονιού για να αποτρέψουμε την οξείδωση του χυμού.

Επιμέλεια – Επεξεργασία: Β. Βίνος

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλούμε γράψτε το σχόλιο σας
Παρακαλούμε γράψτε το όνομα σας