Τένις ή Αντισφαίριση
Το τένις, στα ελληνικά αντισφαίριση, είναι ένα σύγχρονο ολυμπιακό άθλημα που παίζεται σε όλα τα επίπεδα της κοινωνίας, από όλες τις ηλικίες, και σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο.
Yoga και εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη αποτελεί την αρχή μιας μεγάλης αλλαγής στη ζωή της κάθε γυναίκας. Μια εγκυμοσύνη είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης, μια περίοδος μεγάλων αλλαγών. Συμβάλλει...
Yoga, τρόπος ζωής..
Ο ανθρώπινος νους έχει την τάση να πλανιέται σε σκέψεις στο παρελθόν ή στο μέλλον, ενώ το ανθρώπινο σώμα υπάρχει μόνο την παρούσα στιγμή.
Περπάτημα, βάλτε το στη ζωή σας!
Το περπάτημα συγκαταλέγεται στην κατηγορία των αερόβιων ασκήσεων. Αερόβια άσκηση ονομάζεται η άσκηση που επιτυγχάνει να διατηρεί το σώμα σε διαρκή κίνηση, 15 λεπτά τουλάχιστον, και περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους χτύπους της καρδιάς.
Yogin
To Yogin είναι ένα κινούμενο σχέδιο μικρού μήκους στο οποίο ένας υπερόπτης γιόγκι μαθητής προκαλεί τον δάσκαλο του. Ο εγωιστής μαθητής νομίζει ότι έχει ότι είναι απαραίτητο για να νικήσει τον δάσκαλο, παρόλα αυτά αποτυγχάνει να συνειδητοποιήσει ότι γιόγκα είναι πολλά περισσότερα από τις πόζες του σώματος.
Σχοινάκι, πάμε δυνατά!
Το μεγάλο πλεονέκτημα της άσκησης με το σχοινάκι είναι ότι μπορούμε να το παίρνουμε μαζί μας καθημερινά, αλλά και στις εκδρομές και στα ταξίδια μας. Επίσης σημαντικό είναι πως μπορούμε να γυμναστούμε σε οποιοδήποτε χώρο, αν και είναι προτιμότερες οι επιφάνειες από ξύλο, λάστιχο ή τα λεπτά χαλιά. Και φυσικά είναι ένα από τα πιο οικονομικά όργανα γυμναστικής.
Τρέξιμο, τα πολλαπλά οφέλη
Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Είναι άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα. Tο τακτικό τρέξιμο μπορεί να προσθέσει χρόνια στο προσδόκιμο ζωής. Όλα αυτά βέβαια υπό την προϋπόθεση ότι τρέχουμε χωρίς να υπερβαίνουμε τα όρια της αντοχής μας.
Kenpo Karate, σύστημα αυτοάμυνας
Ο Ed Parker, όταν δίδασκε το σύστημα, απαιτούσε από τους μαθητές να σκέφτονται και να ενεργούν αυτόβουλα και να βάζουν την προσωπική τους “πινελιά” στο κάθε τι που έκαναν, βάσει των αρχών βεβαίως, παρά να λειτουργούν περιορισμένα και εντός των “καλουπιών” των τεχνικών. Να είναι “free thinkers and doers” όπως έλεγε…
Pilates, απόλυτος έλεγχος του σώματος
Η μέθοδος Pilates είναι η ιδανική άσκηση, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου, από ανθρώπους που κάνουν καθημερινά ώρες καθιστικής ζωής, μέχρι αθλητές.
Σωματικό λίπος, μειώστε το υγιεινά!
«Να τρέχετε αντί να περπατάτε, να περπατάτε αντί να στέκεστε όρθιοι, να στέκεστε όρθιοι αντί να κάθεστε και να κάθεστε αντί να είστε ξαπλωμένοι».