Οι συνταγές μας

Μια σαλάτα απλή, νόστιμη και θρεπτική. Σταφίδες, άνηθος, καβουρδισμένα αμύγδαλα κ σουσάμι ενισχύουν την γεύση κ συνθέτουν ένα υπέροχο πιάτο. Δοκιμάστε την!

Ελαφρύ, θρεπτικό και νόστιμο. Ιδανικό για το πρωινό μας!

Τα πιο υγιεινά και πρωτεϊνικά μπισκότα με βρώμη! Χωρίς καθόλου βούτυρο, ζάχαρη και γλουτένη.

Σας δίνουμε τη συνταγή για την πιο λαχταριστή σοκολατόπιτα!

Φτιάχνουμε τις δικές μας καραμέλες για το βήχα!

Υπέροχα σοκολατένια τρουφάκια βρώμης με μήλο και καρύδι! Ιδανικά για μικρά κ μεγάλα παιδιά, φτιάχνονται εύκολα και γρήγορα και έχουν λίγα και απλά υλικά!

Κέικ με πεπόνι και ινδοκάρυδο. Ένα γρήγορο και υγιεινό κέικ χωρίς βούτυρο ή λάδι.

Μας αρέσουν τα smoothies γιατί γίνονται στο "πι κ φι", είναι νόστιμα και υγιεινά!

Αποτελούν ένα ιδιαίτερα υγιεινό σνακ, καθώς είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, αλλά και βιταμίνες. Ικανοποιούν την επιθυμία μας για κάτι γλυκό χωρίς να μας επιβαρύνουν με λιπαρά. Η διαδικασία είναι απλή, ωστόσο είναι χρονοβόρα, καθώς απαιτείται αρκετός χρόνος προκειμένου να αποξηρανθούν. Αξίζει όμως τον κόπο γιατί είναι φτιαγμένα με αγνό τρόπο.

Η Οσπριάδα είναι ένα φαγητό υγιεινό, οικονομικό, με πλούσια διατροφική αξία! Αυτό το φαγητό έχει τις ρίζες του στην Αρχαία Ελλάδα. Οι αρχαίοι Έλληνες έφτιαχναν μια σούπα με διάφορα όσπρια, σε μια γιορτή που γινόταν στην Αθήνα τα αρχαία Πυανέψια ή Πυανόψια ή Πανόψια. Έκαναν αναίμακτη θυσία με φρούτα και καρπούς, τους πρώτους καρπούς της ετήσιας συγκομιδής, για να ευχαριστήσουν το Θεό....