Πατατόσουπα βελουτέ

Ιάν 10, 2017 / Οι συνταγές μας

Τι πιο ωραίο από το να έχει έξω κρύο και εμείς να είμαστε στο σπίτι μας, απολαμβάνοντας μια ζεστή και θρεπτική σούπα! Υλικά: - 4 μέτριες πατάτες, κατά προτίμηση βιολογικές, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους - 3...

Συνέχεια εδώ

Ρυζόγαλο με φαντασία!

Ιάν 6, 2017 / Blog, Οι συνταγές μας

Κλασικό και αγαπημένο γλύκισμα που τρώγεται όλες τις ώρες της ημέρας και όλες τις εποχές. Mε μαστίχα, με κανέλα, με βανίλια,  με ξύσμα εσπεριδοειδών, με μέλι, με στέβια, ακόμη και με σοκολάτα, το ρυζόγαλο το αγαπάμε σχεδόν...

Συνέχεια εδώ

Σαλάτα με μπρόκολο

Ιάν 4, 2017 / Οι συνταγές μας

Μια σαλάτα απλή, νόστιμη και θρεπτική. Σταφίδες, άνηθος, καβουρδισμένα αμύγδαλα κ σουσάμι ενισχύουν την γεύση κ συνθέτουν ένα υπέροχο πιάτο. Δοκιμάστε την! Υλικά: - 10 μπουκετάκια μπρόκολο, βρασμένα al dente - 3 κ. σούπας...

Συνέχεια εδώ

Κέικ με δημητριακά

Δεκ 19, 2016 / Οι συνταγές μας

Ελαφρύ, θρεπτικό και νόστιμο. Ιδανικό για το πρωινό μας! Υλικά: - 320 γρ. γάλα ελαφρύ - 60 ml ελαιόλαδο - 30 ml + 30 ml - 150 γρ. ζάχαρη καστανή - 130 γρ. + 20 γρ. - 200 γρ. δημητριακά με φρούτα - 150 γρ. +50 γρ. - 220 γρ. αλεύρι για όλες...

Συνέχεια εδώ

Μπισκότα με βρώμη

Δεκ 2, 2016 / Οι συνταγές μας

Τα πιο υγιεινά και πρωτεϊνικά μπισκότα με βρώμη! Χωρίς καθόλου βούτυρο, ζάχαρη και γλουτένη.  Υλικά: - 100 γρ. ταχίνι ή φυστικοβούτυρο - 120 γρ. μέλι - 1 πρέζα αλάτι - 120 γρ. βρώμη - 50 γρ. καρύδια χοντροκομμένα ή άλλο...

Συνέχεια εδώ

Σοκολατόπιτα!

Νοέ 22, 2016 / Οι συνταγές μας

Σας δίνουμε τη συνταγή για την πιο λαχταριστή σοκολατόπιτα! Υλικά: - 1 φλ. βούτυρο ή μαργαρίνη - 5 αυγά - 1 φλ. ζάχαρη - 1 φλ. φουντούκια αλεσμένα - 1 φλ. αλεύρι κοσκινισμένο - για όλες τις χρήσεις - 250 γρ. σοκολάτα...

Συνέχεια εδώ

Σπιτικές καραμέλες για το βήχα

Οκτ 26, 2016 / Οι συνταγές μας

Φτιάχνουμε τις δικές μας καραμέλες για το βήχα!   Υλικά: - 1 φλιτζάνι ζάχαρη καστανή - ½ φλιτζάνι νερό - φτιάχνουμε αφέψημα θυμάρι και παίρνουμε ½ φλυτζάνι - 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού - ½ κουτ. γλυκού τζίντζερ...

Συνέχεια εδώ

Σοκολατένια τρουφάκια βρώμης με καρύδια

Οκτ 7, 2016 / Οι συνταγές μας

Υπέροχα σοκολατένια τρουφάκια βρώμης με μήλο και καρύδι! Ιδανικά για μικρά και μεγάλα παιδιά, φτιάχνονται εύκολα και γρήγορα και έχουν λίγα και απλά υλικά! Υλικά για 13 τρουφάκια: - 1 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης - 3/4 φλ....

Συνέχεια εδώ

Κέικ με πεπόνι και ινδοκάρυδο

Σεπ 5, 2016 / Οι συνταγές μας

Ένα γρήγορο και υγιεινό κέικ χωρίς βούτυρο ή λάδι.   Υλικά: -  1 κούπα πολτό πεπονιού χτυπημένο στο multi - 200 γραμμάρια γιαούρτι - 2 αυγά - 3/4 της κούπας καστανή ζάχαρη - 3/4 της κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις - 3/4...

Συνέχεια εδώ

Smoothie με πεπόνι κι ακτινίδιο

Σεπ 4, 2016 / Οι συνταγές μας

Μας αρέσουν τα smoothies γιατί γίνονται στο "πι κ φι" και είναι νόστιμα και υγιεινά!   Υλικά - 1 φέτα πεπόνι - 1 ακτινίδιο - 2-3 φύλλα φρέσκου ή αποξηραμένου βασιλικού - 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2% - 1...

Συνέχεια εδώ

Αποξηραμένες μπανάνες, πως τις φτιάχνουμε

Αυγ 22, 2016 / Οι συνταγές μας

Αποτελούν ένα ιδιαίτερα υγιεινό σνακ, καθώς είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, αλλά και βιταμίνες. Ικανοποιούν την επιθυμία μας για κάτι γλυκό χωρίς να μας επιβαρύνουν με λιπαρά. Η διαδικασία είναι απλή, ωστόσο είναι...

Συνέχεια εδώ

Οσπριάδα, Πολυσπόρι ή Πολυσποριά

Αυγ 10, 2016 / Οι συνταγές μας

Η Οσπριάδα  είναι ένα φαγητό υγιεινό, οικονομικό, με πλούσια διατροφική αξία!   Συνταγή 1 Υλικά - για 6 μερίδες - 500 γραμμάρια διάφορα όσπρια - 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα - 2 καρότα κομμένα - 3 κουτάλια της σούπας πελτές...

Συνέχεια εδώ

Γρανίτα από καφέ!

Αυγ 5, 2016 / Οι συνταγές μας

Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσουμε τον καφέ μας τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.   Υλικά • 2 κούπες από τον καφέ που προτιμάμε, φίλτρου, εσπρέσο ή στιγμιαίο, λίγο πιο δυνατό από ό,τι συνήθως • Ζάχαρη ή όποιο...

Συνέχεια εδώ

Πένες με κρέμα ψητής μελιτζάνας

Ιούλ 12, 2016 / Οι συνταγές μας

Μια συνταγή που πρωταγωνιστεί η λατρεμένη μελιτζάνα! Ένα ξεχωριστό πιάτο ζυμαρικών για να αξιοποιήσουμε αυτό το ταπεινό, αλλά πεντανόστιμο καλοκαιρινό λαχανικό! Υλικά για 2-3 άτομα -400 γρ. πένες -2 μελιτζάνες- 450 γρ....

Συνέχεια εδώ

Frozen yogurt, σπιτικό παγωμένο γιαούρτι!

Ιούν 21, 2016 / Οι συνταγές μας

Δροσερό και καλοκαιρινό, πιο ανάλαφρο από το παγωτό, συνδυάζεται ιδανικά με φρέσκα φρούτα, είναι το ιδανικό επιδόρπιο, που μπορούμε να καταναλώσουμε με λιγότερες ενοχές και μεγάλη ευχαρίστηση.   Συνταγή...

Συνέχεια εδώ

Μπουρέκι με μυρωδικά

Ιούν 10, 2016 / Οι συνταγές μας

Μοναδική συνταγή για μπουρέκι με μυρωδικά που θα μας ξετρελάνει!  Υλικά: - 3  κολοκυθάκια  κομμένα σε ροδέλες - 4 μεγάλες πατάτες κομμένες σε ροδέλες - 2 κρεμμύδια κομμένα όχι πολύ λεπτά - 1 σκελίδα σκόρδο...

Συνέχεια εδώ

Κρέπες, η βασική συνταγή

Ιούν 4, 2016 / Οι συνταγές μας

Οι κρέπες αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους.  Τις φτιάχνουμε και μετά τις γεμίζουμε με ότι υλικό θέλουμε! Υλικά: - 2 αβγά - 1 φλ. γάλα - 1/2 κουτ. γλυκού αλάτι - 1 φλ. αλεύρι - 2 κουτ. σούπας λιωμένο βούτυρο ή μαργαρίνη ή...

Συνέχεια εδώ

Πατατοκεφτέδες φούρνου

Μαΐ 30, 2016 / Οι συνταγές μας

Πατατοκεφτέδες, οι αγαπημένοι από τα παιδικά μας χρόνια.. Υλικά: - 1 κιλό πατάτες - 200 γραμμάρια πικάντικη γραβιέρα τριμμένη - 150 γραμμάρια τυρί φέτα τριμμένη - 150 γραμμάρια τυρί γκούντα τριμμένο - 100 γραμμάρια...

Συνέχεια εδώ

Κολοκυθοκεφτέδες στο φούρνο

Μαΐ 23, 2016 / Οι συνταγές μας

Όλα τα μυστικά για τους τέλειους κολοκυθοκεφτέδες.. Υλικά: - 500 γρ. κολοκύθια τριμμένα - 200 γρ. τυρί φέτα τριμμένη - 1 μάτσο βασιλικό, ψιλοκομμένο - 1/3 μάτσο άνηθο, ψιλοκομμένο - 1 μάτσο δυόσμο μόνο τα φύλλα,...

Συνέχεια εδώ
Σελίδα 1 από 712345...Τέλος »