Aerial yoga, αίσθηση ελευθερίας!

Μαρ 15, 2017 / Blog, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Η Aerial Yoga - Εναέρια Yoga-  είναι μια μοναδική πρακτική που συνδυάζει τις στάσεις της παραδοσιακής γιόγκα, με στοιχεία ενδυνάμωσης και με τη διασκέδαση των εναέριων ακροβατικών τεχνικών. Σε ένα μάθημα εναέριας γιόγκα ,...

Συνέχεια εδώ

Yogin

Οκτ 9, 2016 / Golden Yoga, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

To Yogin είναι ένα κινούμενο σχέδιο μικρού μήκους στο οποίο ένας υπερόπτης γιόγκι μαθητής προκαλεί τον δάσκαλο του. . Ο εγωιστής μαθητής νομίζει ότι έχει ότι είναι απαραίτητο για να νικήσει τον δάσκαλο, παρόλα αυτά...

Συνέχεια εδώ

Περπάτημα, βάλτε το στη ζωή σας!

Μαρ 17, 2016 / Blog, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο ευχάριστους και αποτελεσματικούς τρόπους για να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Είναι μια άσκηση κατάλληλη για όλους και θεωρείται απαραίτητη, τόσο για...

Συνέχεια εδώ

Σχοινάκι, πάμε δυνατά!

Φεβ 27, 2016 / Blog, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Σχοινάκι! Στην παιδική μας ηλικία το είχαμε σαν παιχνίδι, σήμερα όμως όλο και περισσότεροι γυμναστές το εντάσσουν στα προγράμματα τους, ως ζέσταμα, σαν πλήρες πρόγραμμα ή ανάμεσα σε σετ ασκήσεων και γίνεται το...

Συνέχεια εδώ

Πολεμικές τέχνες για παιδιά

Δεκ 7, 2014 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Πολεμικές τέχνες,... ...καράτε, τζούντο, κουνγκ φου, τάι τσι... Άθληση αλλά και πνευματική καλλιέργεια!   Αρμονία, χάρη, ισορροπία και άμυνα. Όλα τα παραπάνω στοιχεία  χαρακτηρίζουν τις αποκαλούμενες πολεμικές...

Συνέχεια εδώ

Σωματικό λίπος, μειώστε το υγιεινά!

Νοέ 5, 2014 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Τελικά, τι πρέπει να κάνουμε για να μειώσουμε το σωματικό μας λίπος, χωρίς να έχουμε προβλήματα με την υγεία μας;   1) Υιοθετούμε μια ελαφρώς υποθερμιδική διατροφή βασισμένη στην ποιότητα των τροφών που τρώμε. 2)...

Συνέχεια εδώ

Τένις ή Αντισφαίριση

Οκτ 17, 2014 / Blog, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Το τένις, στα ελληνικά αντισφαίριση, είναι ένα σύγχρονο ολυμπιακό άθλημα που παίζεται σε όλα τα επίπεδα της κοινωνίας, από όλες τις ηλικίες, και σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Με προέλευση την Ευρώπη, προς το τέλος...

Συνέχεια εδώ

Τρέξιμο, τα πολλαπλά οφέλη

Σεπ 20, 2014 / Blog, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Είναι άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα. Tο τακτικό τρέξιμο μπορεί να...

Συνέχεια εδώ

Yoga, τρόπος ζωής..

Σεπ 1, 2014 / Blog, Golden Yoga, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

  Γιόγκα σημαίνει επιστροφή στον εαυτό σου. Μαθαίνεις τα όρια σου, επεκτείνεις τους ορίζοντές σου, μπορείς να χαλαρώσεις πραγματικά όντας ο εαυτός σου. Βρίσκεις το χρόνο να θυμηθείς ποιος είσαι, κάτι που ξεχνάς...

Συνέχεια εδώ

Κολύμπι, μία από τις πιο ιδανικές μορφές άσκησης

Αυγ 2, 2014 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες αθλητικές δραστηριότητες που προσφέρει ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη και καλή φυσική κατάσταση. Η κολύμβηση γυμνάζει όλο το σώμα ολοκληρωμένα, καθώς ενεργοποιούνται όλες οι...

Συνέχεια εδώ

Κανόε Καγιάκ, άθληση και ψυχαγωγία

Ιούλ 5, 2014 / Blog, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Το άθλημα του Κάνοε - Καγιάκ έχει παρουσιάσει ραγδαία ανάπτυξη την τελευταία δεκαετία παγκοσμίως. Ο δυναμισμός του Κάνοε - Καγιάκ και οι συγκινήσεις που προσφέρει το κατατάσσουν παγκοσμίως στα πλέον δημοφιλή...

Συνέχεια εδώ

Η ένταση στην άσκηση παίζει μεγάλο ρόλο!

Ιούν 20, 2014 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Δεν φαντάζομαι να έχετε δει ζώα να τρέχουν και να βρίσκονται σε έντονη κίνηση με τις ώρες και σίγουρα κάποιος λόγος θα υπάρχει γι αυτό. Η ένταση αυξάνει την μετάκαυση/afterburn για αρκετές ώρες μετά την προπόνηση κι αυτό...

Συνέχεια εδώ

Ας κάνουμε κάτι καλό για τον εαυτό μας!

Δεκ 2, 2013 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Μπορεί όταν σκεφτόμαστε τη λέξη άθληση να μας φαίνεται κάτι πολύ κουραστικό, κάτι που δεν είναι για εμάς. Κάτι που δεν είναι επείγον και… φυσικά :) ... κάτι για το οποίο δεν έχουμε χρόνο…  Πολλοί  ίσως να πιστεύουν ότι η...

Συνέχεια εδώ

Oriental, ο χορός της Ανατολής!

Νοέ 22, 2013 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Ο χορός oriental, η χορός της κοιλιάς, όπως είναι ως επί το πλείστον γνωστός στον δυτικό κόσμο, είναι ο σημερινός αποκαλούμενος χορός της ανατολής, Belly dance.     Παρότι φαινομενικά ο χορός της κοιλιάς είναι αρκετά...

Συνέχεια εδώ

Yogilates..

Οκτ 26, 2013 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Πρόκειται για το πρόγραμμα, που εφηύρε ο Jonathan Urla και συνδυάζει τη μεθοδολογία του pilates με τις βασικές αρχές της πρακτικής hatha yoga. Συνδυάζει τεχνικές, ασκήσεις, στάσεις και φιλοσοφία και από τις δυο πηγές του. Το...

Συνέχεια εδώ

Kenpo Karate, σύστημα αυτοάμυνας

Οκτ 3, 2013 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

“Έρχομαι κοντά σου μόνο με κινήσεις καράτε, με άδεια χέρια. Δεν έχω όπλα, αλλά, όταν υποχρεώνομαι να υπερασπιστώ τον εαυτό μου, τις αρχές της τιμής μου, όταν πρόκειται για ζήτημα ζωής ή θανάτου, σωστού ή λάθους, τότε...

Συνέχεια εδώ

Ποδήλατο, η νέα μόδα της εποχής!

Ιούλ 23, 2013 / Blog, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

Το ποδήλατο είναι η νέα μόδα της εποχής! Η ποδηλασία είναι μια αθλητική δραστηριότητα που θεωρείται από τις πιο δημοφιλείς στον κόσμο. Οι ποδηλάτες χωρίζονται σε διάφορες ομάδες. Κάποιοι κάνουν ποδηλασία σε βραχώδη...

Συνέχεια εδώ

Yoga και εγκυμοσύνη

Ιούλ 13, 2013 / Golden Yoga, Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

  Η εγκυμοσύνη αποτελεί την αρχή μιας μεγάλης αλλαγής στη ζωή της κάθε γυναίκας. Μια εγκυμοσύνη είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης, μια περίοδος μεγάλων αλλαγών. Συμβάλλει στη δημιουργία μιας νέας ζωής, όχι απλά με το...

Συνέχεια εδώ

Pilates, απόλυτος έλεγχος του σώματος

Ιούν 29, 2013 / Άσκηση, ΕΥΕΞΙΑ

  Joseph Pilates: “Για να φτάσουμε στην ευτυχία είναι απαραίτητο να κατακτήσουμε τον έλεγχο του σώματος μας! Αν στην ηλικία των τριάντα είμαστε δύσκαμπτοι και αγύμναστοι, τότε θεωρούμαστε γερασμένοι, αν όμως στην...

Συνέχεια εδώ
Σελίδα 1 από 212